Von Lintorf über Kettwig und Baldeneysee

A partir de Lintorf, seguir pelas estradas secundárias até Mintard, atravessar os campos até Kettwig e continuar ao longo do Ruhr até Werden. Continuar ao longo do Lago Baldeney e depois ao longo do Ruhr até Essen-Steele. Aí, a rota vira para a Grugaradweg, de onde se continua ao longo da RS1 em direção a Mülheim. Apanhar o elevador de bicicletas até ao Ruhr e continuar ao longo do Ruhr, passando pela estação de água e atravessando os campos até Mintard. A partir daí, o regresso a Lintorf faz-se por estradas secundárias. Existem vários locais de paragem para tomar um refresco. A maior parte do percurso é de alcatrão.