Herne- Castrop Rauxel

O ponto de partida é o Gysenberg em Herne, por exemplo, o estacionamento na pista de patinação no gelo. Através da floresta do Gysenbergpark, subindo a colina, via Bövinghauser Hellweg ao norte, passando por BO-Gerthe, atrás das torres de água gêmeas, descendo a colina em direção a Castrop, pouco antes de Merklinde, vire à direita, passando por fazendas de cavalos em direção a DO-Bövinghausen, passando por conjuntos habitacionais e pela estação ferroviária até a mina de carvão Zollern, Pouco depois, desça por caminhos de campo até Dellwigtal e, em seguida, em direção ao norte, via Brandheide, até Castrop-Frohlinde, passando pelo campo de golfe e pela floresta até o antigo cemitério do Castelo Bodelschwingh, via Dingen e Dorloh até Deininghauser Bach, pela área florestal "Grutholz". Passando pelo hospital, Europaplatz e piscina coberta, volte para a próxima floresta (Bladenhorst), via Holthausen e Lange Straße de volta a Gysenberg