Herne- Castrop Rauxel

Punto di partenza è il Gysenberg di Herne, ad esempio il parcheggio della pista di pattinaggio. Attraverso il bosco del Gysenbergpark in salita, via Bövinghauser Hellweg a nord passando per BO-Gerthe, dietro le due torri dell'acqua in discesa verso Castrop, poco prima di Merklinde si gira a destra passando per gli allevamenti di cavalli in direzione DO-Bövinghausen, attraversando i complessi residenziali e superando la stazione ferroviaria fino alla miniera di Zollern, Poco dopo, si scende lungo i sentieri dei campi nella Dellwigtal, poi verso nord passando per Brandheide fino a Castrop-Frohlinde, passando per il campo da golf e attraverso il bosco fino al vecchio cimitero di Castel Bodelschwingh, passando per Dingen e Dorloh fino a Deininghauser Bach, attraverso l'area forestale "Grutholz". Passando davanti all'ospedale, all'Europaplatz e alla piscina coperta, si rientra nel bosco successivo (Bladenhorst), passando per Holthausen e Lange Straße si torna a Gysenberg.