3 Länder Tour ab Sondernau

I primi due chilometri sono in direzione di Ginofls, da dove si prosegue per 4 km e 300 m di dislivello su una salita tecnicamente impegnativa fino al Basaltsee. Segue la prima discesa verso la Schweinfurter Haus. Si supera la Thüringer Hütte in direzione di Eisgaben e da qui si passa per il Rhönhof fino alla Schwarzen Moor. Qui il percorso è relativamente pianeggiante verso il Thüringer Rhönhaus. Dopo la discesa e l'avvicinamento ai piedi della Wasserkuppe, ci sono nove salite di 500 metri da affrontare. Il percorso si dirige verso Rotes Moor e la salita finale verso Heidelstein. Una volta raggiunto l'Hexenhäuschen, si ripercorre in discesa lo stesso percorso già affrontato in salita.